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二の腕痩せの方法

知らず知らずのうちに、しっかりと付いてしまった二の腕の肉。流行りのノースリーブも、プリティーなパフスリーブも試着するだけ・・・毎年、今年こそは！と思うのに、年々たくましい二の腕へと進化してしまうのです。

特に、二の腕の下の部分（上腕三頭筋）。この憎きプルプルの部分が問題です。この部分は、日常の生活ではあまり使わない部分なので、筋肉が付きにくい上に、脂肪が付きやすいのです。どうりで、痩せにくいはずです。

それなら、日常生活の中で、二の腕の上腕三頭筋を日々意識して、プルプルお肉とさよならしましょう。上腕三頭筋は比較的小さい筋肉ですので、少しのトレーニングですぐに引き締め、痩せることができます。

負荷をかけ過ぎて、マッチョな二の腕になるのは考えものですが、プルプルお肉を引き締めるくらいの運動は行って腕痩せしたいもの。ノースリーブだって怖くない二の腕を目指したいものです。

私のオススメの、二の腕痩せのエクササイズは、腕立て伏せとダンベルです。手と手の間隔を広めにとると、より効果的に。ダンベルは、軽い負荷で回数多めの方が女性には適していますよ。どちらも、上腕三頭筋を意識しながら行うことを忘れずに。

勇気がある方は、ノースリーブを着てしまい、思い切って二の腕を出してしまうのも、ひとつの手かもしれません。芸能人が人に見られることで、痩せて美しくなっていくように、二の腕も人の視線を浴びることで、痩せられるのではないでしょうか。

けれども、そんなことを言う私は、プルプル二の腕を人目にさらす勇気のカケラもありませんが・・・

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