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納豆で痩せる？

以前「納豆で痩せる!」というテーマのテレビ番組が放送されたことがありました。納豆の成分によって、痩せるというデータと有効性が放送されるや、スーパーの店頭から納豆が姿を消してしまうということがありましたよね。

結局あの番組は、データの捏造が発覚し、納豆で痩せるのかどうかについても、意見が分かれるところとなってしまいました。「体にいいのは確かだけど、痩せるわけがない」派と「納豆を食べると痩せる」派に・・・

確かに、食生活の欧米化が進み、脂肪分の多い食事が増えている現代においては、納豆は「健康食」や「ダイエット食」と言えなくもないでしょう。けれども、納豆だけ食べたら痩せるというものでもないはずですよね。

では、納豆の何がどこに効くのでしょうか？納豆には、納豆菌、食物繊維、オリゴ糖、ポリアミン、ナットウキナーゼ、ジピコリン酸、イソフラボンなどの成分が含まれています。そして、これらの成分には整腸作用があることも分かっています。

特に納豆菌は熱に壊れにくく、腸内でも発酵が進み、腸内環境を整えてくれる成分。腸内の善玉菌が増殖しやすくなり、悪玉菌の増殖は抑えられるのです。納豆菌は食物繊維があると働きが活発になるので、食物繊維が豊富な納豆を食べると、整腸作用が高められるというワケなのです。

便秘に悩む女性や、お腹周りが気になり出した男性には、超オススメ。特に、夕食の際に納豆を食べるのが効果的です。納豆菌が、寝ている間に腸を整え、翌朝スッキリなのです。これで、ポッコリお腹が解消されるのです。

納豆は、食べ合わせによって、さらに効果がアップするとも言われています。ともに発酵食の「キムチ＋納豆」は、お腹にも、お肌にも、健康にも効果的なのです。

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